▲服用維生素請勿過量，囤積在體內反而會造成傷害。（圖／來源：健康365）

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國人普遍喜歡服用維生素來保養身體，但美國邁阿密大學健康系統內科主任卡拉司基諾卻表示，服用維生素補充劑的人，往往很可能某種脂溶性維生素攝取過量而不自知。這類維生素容易囤積在體內，不易被腎臟清除，攝取過量有時甚至會有產生毒性導致身體造成傷害。

卡拉司基諾說，特別是服用某種特定維生素的人，所面臨的風險比服用綜合維生素的人更高。雖然維生素是是人體必需的補充營養之一，但千萬要留意避免過量，若是擔心營養素攝取不足，專家則建議從養成均衡飲食天然食物習慣做起來補充身體的營養。