▲林允盛教練示範平衡動作。

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「運動不受限、高港最健康」，鼓勵同仁持續性的運動保健一直是高雄港健康促進的重要目標，透由規劃一系列的健康創意活動，持續推廣健康樂活之運動風潮，喚起同仁自我健康管理之意識。

高雄港務分公司自啟動職場健康促進活動以來，內部員工佳評如潮，繼【妙曼樂活-瑜珈旅程】圓滿落幕後，於今(108)年7月4日隨即推出【舞動健康-體適能有氧】活動，本次活動主要對象為：凡體重過重（身體質量係數BMI>24），或腰圍過粗（男性超過90公分，女性超過80公分）者均可參加，但其他同仁有興趣者也歡迎報名。

該課程特邀請專業指導教練，運用歐式有氧自由編排技巧並配合動感熱門音樂節奏，課程特色是訓練心肺能力，提升肌爆發力、柔軟度、平衡感、靈活性、核心控制及肌肉協調能力，以能在短時間內可獲得更高的運動效能，課程開始前先量測身體組成分析，瞭解自身的BMI、體脂率、體重等各項身體數值，在四個月的活動期間之後，也會再追蹤減重參與者運動與體重之變化。高港同仁表示：對於這樣有別於靜態的健康講座，一起運動覺得更起勁、更有活力。 

透過瑜珈、有氧律動等動態體驗，使參與同仁能在工作閒暇之餘，舞動身體，徜徉在汗水淋漓的情境之中，藉此達到職場紓壓、鍛鍊心肺功能等效果，期能透過活動激勵，使同仁能居家自主管理，有效降低體脂肪，遠離三高之威脅。  

高雄港務分公司也藉由多方合作，同時積極邀請與長庚、大同、聖功醫院等醫師專家群陸續公司內部員工健康指導，另結合鼓山衛生所等資源，提供交流與支援，積極促進員工健康。

員工是公司建立及運作之基礎，職場健康之推動更能使公司的根基如磐石般穩固，透過系列性的健促活動讓參與的同仁能齊聚舞動、揮灑青春，展現活力高港的真實魅力，讓同仁感受公司致力推動健康職場之決心，並讓高雄港務分公司成為青春洋溢、活力四射的優質企業。